LAS VITAMINAS

Biología. La alimentación sana.


Las vitaminas son indispensables para la vida.


Las personas necesitamos las vitaminas para estar sanos, es decir, para que nuestro organismo pueda cumplir con todas sus funciones.


En toda alimentación equilibrada , las vitaminas ocupan un lugar muy importante. Las vitaminas se encuentran principalnente en verduras y en las frutas. Aunque también existen en algunos alimentos de origen animal, como la carne, la leche y sus derivados y los huevos.


Las vitaminas se nombran con las letras del abecedario.


-La vitamina A. Es muy necesaria para la vista. Se encuentra en vegetales, como las zanahorias y las espinacas, en la leche, en el huevo y en el aceite de hígado de bacalao.





-La vitamina B. Regula las funciones de nuestro organismo, ayuda a la buena digestión de los alimentos y autúan sobre nuestro sistema nervioso. La vitamina B abunda de los cereales, en la carne y en la leche.





-La vitamina C. Ayuda a compartir las infecciones, como la gripe y los catarros.Tambien favorece a la formación y el crecimiento de nuestros huesos. Se encuentra, en forma abundante,en las frutas y el hortalizas .





-La vitamina D. Contruyen a dar dureza ha nuestro huesos y favorece el bien estado de la piel.La luz del sol es ensencial para nuestro organismo produzca la cantidad que necesitamos de estas vitaminas.





Texto elaborado por Esteban.